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脊椎肌肉疼痛可能由肌肉勞損、不良姿勢、椎間盤突出、強(qiáng)直性脊柱炎等原因引起，可通過熱敷、藥物緩解、物理治療、手術(shù)等方式改善。

1、肌肉勞損：

長時間保持同一姿勢或過度使用背部肌肉可能導(dǎo)致勞損。建議避免久坐，適當(dāng)進(jìn)行拉伸運(yùn)動，局部熱敷有助于緩解癥狀。

2、不良姿勢：

長期駝背、坐姿不正等不良習(xí)慣會增加脊椎壓力。糾正姿勢、使用符合人體工學(xué)的座椅、加強(qiáng)核心肌群鍛煉可有效預(yù)防。

3、椎間盤突出：

可能與年齡增長、外傷等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為放射性疼痛、肢體麻木。可遵醫(yī)囑使用塞來昔布、甲鈷胺、乙哌立松等藥物，嚴(yán)重時需考慮微創(chuàng)手術(shù)。

4、強(qiáng)直性脊柱炎：

屬于自身免疫性疾病，多伴隨晨僵、活動受限等癥狀。需長期使用柳氮磺吡啶、阿達(dá)木單抗等藥物控制炎癥，配合康復(fù)訓(xùn)練維持關(guān)節(jié)功能。

日常注意保持適度運(yùn)動，避免提重物，睡眠時選擇硬度適中的床墊，疼痛持續(xù)或加重應(yīng)及時就醫(yī)明確診斷。