權(quán)威問(wèn)答
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空腹血糖8.4毫摩爾/升可通過(guò)飲食調(diào)整、運(yùn)動(dòng)干預(yù)、藥物治療、血糖監(jiān)測(cè)等方式控制，通常與胰島素抵抗、不良飲食習(xí)慣、肥胖、糖尿病等因素有關(guān)。
減少精制糖和飽和脂肪攝入，增加膳食纖維和優(yōu)質(zhì)蛋白比例，建議選擇全谷物、綠葉蔬菜、豆類等低升糖指數(shù)食物，避免高糖飲料和油炸食品。
每周進(jìn)行150分鐘以上中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳，結(jié)合抗阻訓(xùn)練改善胰島素敏感性，運(yùn)動(dòng)前后需監(jiān)測(cè)血糖防止低血糖發(fā)生。
二甲雙胍可改善外周胰島素敏感性，格列美脲促進(jìn)胰島素分泌，達(dá)格列凈通過(guò)尿液排糖，需在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)個(gè)體情況選擇藥物方案。
建立血糖監(jiān)測(cè)記錄，重點(diǎn)關(guān)注空腹及餐后2小時(shí)血糖變化，定期檢測(cè)糖化血紅蛋白評(píng)估近3個(gè)月血糖控制水平。
建議每日規(guī)律作息，戒煙限酒，肥胖者需制定減重計(jì)劃，若持續(xù)血糖超標(biāo)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)調(diào)整治療方案。
