權(quán)威問答
搬重物腰閃了可通過休息制動、冷熱敷、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式緩解。腰部急性扭傷通常由姿勢不當、肌肉勞損、腰椎間盤突出、骨質(zhì)疏松等原因引起。
立即停止活動并平臥硬板床，避免彎腰或扭轉(zhuǎn)動作，急性期建議佩戴護腰支具固定。
傷后48小時內(nèi)每2小時冰敷15分鐘，48小時后改用熱敷促進血液循環(huán)，注意防止凍傷或燙傷。
疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、鹽酸乙哌立松片等藥物，注意胃腸不適者禁用非甾體抗炎藥。
急性期過后可進行臀橋、貓式伸展等低強度訓(xùn)練，逐步恢復(fù)腰背肌力量，訓(xùn)練時出現(xiàn)疼痛應(yīng)立即停止。
恢復(fù)期間避免提重物及久坐，睡眠時腰部墊軟枕保持生理曲度，若72小時后仍持續(xù)劇痛或出現(xiàn)下肢麻木需及時就醫(yī)。
