權(quán)威問答
大腿內(nèi)側(cè)拉傷可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式恢復(fù)。拉傷通常由運動過度、熱身不足、肌肉疲勞、外力撞擊等原因引起。
急性期立即停止活動，避免患側(cè)腿承重，使用彈性繃帶加壓包扎減少腫脹。嚴重者需拄拐輔助行走。
拉傷48小時內(nèi)每2小時冰敷15分鐘，后期改用熱敷促進血液循環(huán)。注意冰袋避免直接接觸皮膚。
疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、云南白藥氣霧劑等藥物緩解炎癥和疼痛。
疼痛緩解后逐步進行內(nèi)收肌群拉伸，如坐姿蝴蝶式伸展，后期增加抗阻訓(xùn)練幫助肌肉功能重建。
恢復(fù)期間避免劇烈運動，可適量補充蛋白質(zhì)和維生素C促進組織修復(fù)，若兩周未緩解或出現(xiàn)淤血需及時就醫(yī)。
