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低密度脂蛋白高可通過(guò)調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、控制體重、藥物治療等方式改善。低密度脂蛋白升高通常由不良飲食習(xí)慣、缺乏運(yùn)動(dòng)、代謝異常、遺傳因素等原因引起。

1、調(diào)整飲食

減少飽和脂肪和反式脂肪攝入，避免動(dòng)物內(nèi)臟、油炸食品，增加膳食纖維攝入，如燕麥、豆類。每日烹飪選用橄欖油等不飽和脂肪酸。

2、增加運(yùn)動(dòng)

每周進(jìn)行150分鐘以上中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳。運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)低密度脂蛋白代謝，提高高密度脂蛋白水平。

3、控制體重

肥胖者需通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)減輕體重，體重指數(shù)控制在24以下。腹部脂肪堆積與低密度脂蛋白升高密切相關(guān)。

4、藥物治療

頑固性高血脂需遵醫(yī)囑使用他汀類藥物如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀，或膽固醇吸收抑制劑如依折麥布。藥物治療需配合定期血脂監(jiān)測(cè)。

建議戒煙限酒，定期檢測(cè)血脂水平，合并高血壓、糖尿病者需同時(shí)控制基礎(chǔ)疾病。嚴(yán)重血脂異常需在醫(yī)生指導(dǎo)下制定個(gè)性化治療方案。