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高血壓、高血脂、高血糖可通過生活方式調(diào)整、藥物治療、定期監(jiān)測、并發(fā)癥預(yù)防等方式干預(yù)。三高問題通常由不良飲食習(xí)慣、缺乏運(yùn)動(dòng)、遺傳因素、代謝異常等原因引起。

1、生活方式調(diào)整

減少鈉鹽攝入，每日食鹽不超過5克；增加全谷物和蔬菜水果攝入；每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)；戒煙限酒。體重指數(shù)應(yīng)控制在24以下。

2、藥物治療

高血壓可遵醫(yī)囑使用氨氯地平、纈沙坦、氫氯噻嗪等；高血脂可使用阿托伐他汀、瑞舒伐他汀、非諾貝特；高血糖可選擇二甲雙胍、格列美脲、西格列汀。需定期復(fù)查調(diào)整用藥方案。

3、定期監(jiān)測

每日監(jiān)測血壓，保持＜140/90mmHg；每3-6個(gè)月檢測糖化血紅蛋白＜7%；每半年檢查血脂四項(xiàng)，低密度脂蛋白應(yīng)＜2.6mmol/L。建立健康檔案記錄數(shù)據(jù)變化。

4、并發(fā)癥預(yù)防

每年進(jìn)行眼底檢查、尿微量白蛋白檢測和頸動(dòng)脈超聲；控制同型半胱氨酸水平；足部護(hù)理預(yù)防糖尿病足；保持情緒穩(wěn)定避免血壓波動(dòng)。

建議采用低升糖指數(shù)飲食，適量食用燕麥、深海魚、堅(jiān)果等食物，保持規(guī)律作息和良好心態(tài)，三高共管需要長期堅(jiān)持綜合干預(yù)。