權(quán)威問答
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高血壓患者可以適量食用南瓜子和葵花籽，但需注意控制攝入量。南瓜子和葵花籽富含鎂、鉀、膳食纖維等營養(yǎng)素，有助于調(diào)節(jié)血壓，但高熱量及過量鹽分添加可能對血壓管理不利。
南瓜子和葵花籽含鎂、鉀，有助于舒張血管；膳食纖維可改善代謝，對高血壓患者有益。
兩種堅(jiān)果熱量較高，每日建議攝入10-15克，避免過量導(dǎo)致體重增加影響血壓控制。
市售產(chǎn)品常含添加鹽，選擇無鹽烘烤版本更安全，避免鈉攝入過量抵消鉀的降壓作用。
優(yōu)先選擇原味產(chǎn)品，搭配低脂酸奶或水果作為加餐，避免與高鹽零食同食。
高血壓患者日常可監(jiān)測食用堅(jiān)果后的血壓變化，同時(shí)保持低鹽飲食和規(guī)律運(yùn)動(dòng)，若血壓波動(dòng)明顯應(yīng)及時(shí)咨詢醫(yī)生調(diào)整飲食方案。
