權威問答
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甲狀腺功能減退患者適合低強度有氧運動、抗阻力訓練、柔韌性練習和平衡訓練，運動需根據(jù)個體耐受度調整強度。
快走或游泳可改善心肺功能，避免劇烈運動導致疲勞，每周建議進行3-5次，每次持續(xù)20-30分鐘。
使用彈力帶或自重訓練增強肌肉力量，緩解甲減引發(fā)的肌無力癥狀，每周2-3次為宜，注意避免過度負重。
瑜伽或拉伸運動有助于減輕關節(jié)僵硬，改善甲減患者常見的活動受限問題，可每日進行10-15分鐘。
太極拳或單腿站立練習能預防跌倒風險，特別適合伴有周圍神經(jīng)病變的甲減患者，每周可安排2-3次。
運動前后監(jiān)測心率變化，出現(xiàn)心悸或呼吸困難應立即停止，建議在醫(yī)生指導下制定個性化運動方案并配合藥物治療。
