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控制血糖可通過飲食調(diào)整、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、藥物干預(yù)、血糖監(jiān)測(cè)等方式實(shí)現(xiàn)。血糖異?？赡芘c胰島素抵抗、胰腺功能減退、遺傳因素、不良生活習(xí)慣等因素有關(guān)。

1、飲食調(diào)整

選擇低升糖指數(shù)食物，如燕麥、糙米、綠葉蔬菜，減少精制糖和飽和脂肪攝入。每日定時(shí)定量進(jìn)餐，避免暴飲暴食。

2、規(guī)律運(yùn)動(dòng)

每周進(jìn)行中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳，配合抗阻訓(xùn)練。運(yùn)動(dòng)有助于提高胰島素敏感性，促進(jìn)葡萄糖利用。

3、藥物干預(yù)

遵醫(yī)囑使用降糖藥物，如二甲雙胍、格列美脲、西格列汀等。不同類型藥物通過不同機(jī)制調(diào)節(jié)血糖水平。

4、血糖監(jiān)測(cè)

定期檢測(cè)空腹和餐后血糖，了解血糖波動(dòng)規(guī)律。根據(jù)監(jiān)測(cè)結(jié)果及時(shí)調(diào)整治療方案，預(yù)防急慢性并發(fā)癥。

保持健康體重，戒煙限酒，保證充足睡眠，定期復(fù)查糖化血紅蛋白等指標(biāo)，有助于長(zhǎng)期穩(wěn)定血糖水平。