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經(jīng)期食用巧克力的潛在健康風險

病情描述:

經(jīng)期食用巧克力的潛在健康風險

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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朱明煒主任醫(yī)師北京醫(yī)院

經(jīng)期適量食用巧克力通常安全，但過量可能引發(fā)血糖波動、胃腸不適、激素紊亂及加重痛經(jīng)等風險。
1、血糖波動
巧克力含糖量較高，過量攝入可能導(dǎo)致血糖快速升降，加重經(jīng)期疲勞感。建議選擇黑巧克力并控制單次攝入量。
2、胃腸刺激
可可堿可能刺激胃腸黏膜，經(jīng)期胃腸敏感者易出現(xiàn)腹脹、反酸?？筛挠玫涂煽珊壳煽肆蚍执紊倭渴秤?。
3、激素影響
巧克力中的苯乙胺可能干擾雌激素水平，敏感人群可能出現(xiàn)乳房脹痛加重。每日建議不超過30克可可制品。
4、痛經(jīng)風險
高糖飲食可能促進前列腺素合成，加劇子宮收縮疼痛。合并痛經(jīng)者應(yīng)避免經(jīng)前大量攝入。
經(jīng)期飲食建議保持溫熱均衡，可搭配生姜紅棗茶等暖宮飲品，若出現(xiàn)嚴重不適需及時就醫(yī)。

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