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芒果高血糖人能吃嗎
病情描述:
芒果高血糖人能吃嗎
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 畢葉 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    高血糖人群可以適量食用芒果，但需控制攝入量。芒果含糖量較高，過量食用可能影響血糖水平，建議選擇血糖穩(wěn)定時少量食用，并監(jiān)測血糖變化。

    1、血糖影響

    芒果的升糖指數(shù)中等，單次攝入量建議不超過100克，避免餐后血糖波動過大。

    2、食用時機

    建議在兩餐之間作為加餐食用，避免與正餐碳水化合物疊加攝入。

    3、品種選擇

    優(yōu)先選擇未完全成熟的青芒，其含糖量較熟透芒果低約30%，膳食纖維含量更高。

    4、搭配建議

    搭配堅果或酸奶食用可延緩糖分吸收，降低血糖上升速度。

    高血糖患者日常需保持均衡飲食，建議在營養(yǎng)師指導(dǎo)下制定個性化食譜，定期監(jiān)測血糖并遵醫(yī)囑調(diào)整降糖方案。

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