權(quán)威問答
肩周炎的日常護(hù)理方法有熱敷、關(guān)節(jié)活動訓(xùn)練、姿勢調(diào)整、疼痛管理。
使用40℃左右熱毛巾每日敷患處15分鐘，促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。避免燙傷皮膚，急性炎癥期禁用。
進(jìn)行鐘擺運(yùn)動、爬墻訓(xùn)練等被動活動，每日3組，每組10次，逐步增加幅度。訓(xùn)練時以輕微疼痛為限，避免暴力牽拉。
睡眠時避免患側(cè)受壓，建議仰臥位時在肘下墊軟枕。伏案工作每30分鐘做肩部環(huán)繞動作，防止關(guān)節(jié)僵硬。
急性期可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠外涂，或口服塞來昔布等非甾體抗炎藥。疼痛持續(xù)加重需及時復(fù)診排除肩袖損傷。
保持肩部保暖，避免提重物及過度使用患肢，飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于軟組織修復(fù)。
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