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權(quán)威問答

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奶茶為什么會令人發(fā)胖
病情描述:
奶茶為什么會令人發(fā)胖
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 畢葉 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    奶茶導(dǎo)致發(fā)胖的原因主要有高糖分、高脂肪、高熱量以及咖啡因影響代謝。長期過量飲用可能誘發(fā)肥胖、胰島素抵抗等問題。

    1. 高糖分：

    每杯奶茶含糖量普遍超過25克，遠(yuǎn)高于每日建議攝入量。大量果糖在肝臟轉(zhuǎn)化為脂肪堆積，可能引發(fā)脂肪肝?？蛇x擇無糖茶飲替代。

    2. 高脂肪：

    奶蓋、植脂末含有反式脂肪酸和飽和脂肪，每份提供200-300千卡熱量。長期攝入會升高低密度脂蛋白膽固醇水平。

    3. 熱量過剩：

    單杯奶茶熱量相當(dāng)于1.5碗米飯，頻繁飲用易造成能量正平衡。建議每周不超過2杯，搭配運動消耗多余熱量。

    4. 代謝干擾：

    咖啡因和糖分共同作用會擾亂 leptin 激素信號，延緩飽腹感產(chǎn)生。部分人群可能出現(xiàn)糖代謝異常。

    建議用鮮奶自制低糖奶茶，搭配堅果食用延緩血糖上升。肥胖人群應(yīng)限制每周1杯以下，必要時監(jiān)測血糖血脂指標(biāo)。

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