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檸檬干泡水功效與作用
病情描述:
檸檬干泡水功效與作用
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳秀杉 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

    檸檬干泡水具有促進(jìn)消化、補(bǔ)充維生素C、抗氧化、輔助調(diào)節(jié)血脂等功效，適合日常飲用。

    1、促進(jìn)消化

    檸檬干中的有機(jī)酸可刺激胃酸分泌，幫助分解食物，緩解餐后飽脹感。胃腸功能較弱者建議飯后飲用。

    2、補(bǔ)充維生素C

    每100克檸檬干約含40毫克維生素C，適量泡水飲用有助于改善皮膚彈性，增強(qiáng)毛細(xì)血管韌性。高溫浸泡會(huì)破壞部分維生素C，建議用60℃以下溫水沖泡。

    3、抗氧化

    含有的檸檬苦素和橙皮苷等成分能清除自由基，延緩細(xì)胞氧化損傷。建議搭配1-2片新鮮檸檬增強(qiáng)效果。

    4、調(diào)節(jié)血脂

    柑橘類黃酮可抑制膽固醇吸收，輔助降低低密度脂蛋白。高血脂人群可長(zhǎng)期適量飲用，但需配合藥物治療。

    每日飲用不宜超過(guò)1000毫升，胃酸過(guò)多者應(yīng)稀釋飲用。建議選擇無(wú)硫熏蒸的檸檬干，搭配蜂蜜調(diào)味時(shí)需控制糖分?jǐn)z入。

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