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蝦屬于辛辣刺激食物嗎

病情描述:

蝦屬于辛辣刺激食物嗎

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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朱明煒主任醫(yī)師北京醫(yī)院

蝦不屬于辛辣刺激食物。辛辣刺激食物通常指辣椒、花椒、生姜等具有明顯刺激性的食材，而蝦屬于高蛋白低脂肪的優(yōu)質(zhì)水產(chǎn)。
1、食物特性
蝦肉性質(zhì)平和，主要成分為優(yōu)質(zhì)蛋白和礦物質(zhì)，不含辣椒素等刺激性成分，不會(huì)引發(fā)口腔或胃腸黏膜灼熱感。
2、營養(yǎng)構(gòu)成
蝦富含蛋白質(zhì)、硒、鋅等營養(yǎng)素，其脂肪含量低于紅肉，消化吸收率較高，適合術(shù)后恢復(fù)期等需要補(bǔ)充營養(yǎng)的人群。
3、食用建議
對(duì)海鮮過敏者需謹(jǐn)慎食用蝦類，正常人群每日攝入量建議控制在100-150克，避免過量攝入嘌呤。
4、烹飪方式
水煮、清蒸等低溫烹飪能最大限度保留蝦的營養(yǎng)價(jià)值，油炸或添加大量辛辣調(diào)料會(huì)改變其食物屬性。
食用蝦后可適當(dāng)搭配富含維生素C的蔬菜水果促進(jìn)鐵吸收，過敏體質(zhì)人群首次食用建議少量嘗試。

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