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腰椎間盤突出做單杠管用嗎
病情描述:
腰椎間盤突出做單杠管用嗎
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王亮 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

    腰椎間盤突出患者適度進(jìn)行單杠懸吊訓(xùn)練可能有助于緩解癥狀，但需結(jié)合病情嚴(yán)重程度、運(yùn)動方式等因素綜合判斷。

    1、輕度緩解

    單杠懸吊可通過自重牽引暫時(shí)減輕椎間盤壓力，適合輕度膨出患者，建議每天短時(shí)間懸掛避免過度拉伸。

    2、核心強(qiáng)化

    正確引體向上可增強(qiáng)腰背肌群穩(wěn)定性，但急性發(fā)作期禁止該動作，需在康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行抗阻力訓(xùn)練。

    3、風(fēng)險(xiǎn)提示

    脫垂型或游離型突出患者嚴(yán)禁單杠運(yùn)動，可能加重神經(jīng)根壓迫，出現(xiàn)下肢麻木需立即停止并就醫(yī)。

    4、替代方案

    游泳、麥肯基療法等低沖擊運(yùn)動更適合中重度患者，合并椎管狹窄者應(yīng)優(yōu)先選擇臥位牽引治療。

    建議在康復(fù)科醫(yī)師評估后制定個(gè)性化運(yùn)動方案，單杠訓(xùn)練前后需配合熱敷和拉伸，訓(xùn)練中出現(xiàn)疼痛加劇須及時(shí)終止。

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