權(quán)威問答
改善駝背含胸可通過姿勢調(diào)整、肌肉鍛煉、支具輔助、手術(shù)治療等方式干預(yù)。駝背含胸多由不良姿勢、肌肉失衡、脊柱病變、先天畸形等原因引起。
避免長時間低頭含胸，保持坐立時脊柱中立位，使用符合人體工學(xué)的桌椅，每30分鐘起身活動拉伸胸椎。
加強菱形肌、斜方肌中下束等背部肌群訓(xùn)練，如彈力帶劃船；放松胸大肌、胸小肌等緊張肌群，配合呼吸訓(xùn)練改善胸廓活動度。
青少年輕度結(jié)構(gòu)性駝背可使用矯形支具，需每日佩戴20小時以上，定期復(fù)查調(diào)整支具壓力點。
嚴(yán)重脊柱后凸畸形或Scheuermann病需行脊柱矯形手術(shù)，可能與椎體發(fā)育異常、骨質(zhì)疏松等因素有關(guān)，通常伴隨背部疼痛、活動受限等癥狀。
日?？蛇M(jìn)行游泳、瑜伽等伸展運動，避免背包過重單側(cè)負(fù)重，青少年需定期篩查脊柱側(cè)彎。
.jpg)
