權(quán)威問答
肌肉拉傷可通過休息冷敷、加壓包扎、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式治療。肌肉拉傷通常由運(yùn)動(dòng)過度、熱身不足、肌肉疲勞、外力撞擊等原因引起。
立即停止活動(dòng)并冰敷患處，每次15-20分鐘，每2小時(shí)重復(fù)一次。冷敷能減少局部出血和腫脹，緩解疼痛癥狀。
使用彈性繃帶對受傷部位進(jìn)行適度加壓包扎，有助于減輕腫脹。包扎時(shí)注意松緊適度，避免影響血液循環(huán)。
可遵醫(yī)囑使用布洛芬、對乙酰氨基酚、雙氯芬酸鈉等非甾體抗炎藥緩解疼痛和炎癥反應(yīng)。
在疼痛緩解后逐步進(jìn)行拉伸和力量訓(xùn)練，恢復(fù)肌肉彈性和功能。訓(xùn)練強(qiáng)度應(yīng)循序漸進(jìn)，避免二次損傷。
肌肉拉傷恢復(fù)期間應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，保證充足休息，可適當(dāng)補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C促進(jìn)組織修復(fù)。
