權(quán)威問答
早上跟腱疼可能由運動過度、鞋子不合適、跟腱炎、足底筋膜炎等原因引起，可通過休息調(diào)整、物理治療、藥物治療、手術(shù)等方式緩解。
長時間跑步或跳躍可能導(dǎo)致跟腱勞損，表現(xiàn)為晨起僵硬疼痛。建議減少高強度運動，局部熱敷并做跟腱拉伸練習(xí)。
鞋跟支撐不足或鞋底過硬會加重跟腱負(fù)擔(dān)。更換足弓支撐良好的運動鞋，必要時使用硅膠足跟墊緩解壓力。
可能與反復(fù)微損傷或鈣化有關(guān)，常伴隨局部腫脹發(fā)熱?？勺襻t(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、塞來昔布膠囊、地奧司明片等藥物。
足底筋膜攣縮會牽拉跟骨附著點，典型表現(xiàn)為晨起第一步劇痛。超聲引導(dǎo)下封閉注射或體外沖擊波治療可能有效。
日常避免赤足行走，運動前后充分拉伸小腿三頭肌，疼痛持續(xù)超過兩周建議骨科就診排查跟腱撕裂等嚴(yán)重病變。
