權(quán)威問(wèn)答
以下列舉常見(jiàn)食物及其主要營(yíng)養(yǎng)成分：動(dòng)物肝臟富含鐵和維生素A，雞蛋提供優(yōu)質(zhì)蛋白和卵磷脂，西藍(lán)花含維生素C和膳食纖維，牛奶補(bǔ)充鈣和維生素D。
鐵元素可預(yù)防缺鐵性貧血，維生素A有助于維持視力健康。
優(yōu)質(zhì)蛋白支持肌肉修復(fù)，卵磷脂對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育有益。
維生素C增強(qiáng)免疫力，膳食纖維促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。
鈣質(zhì)幫助骨骼發(fā)育，維生素D促進(jìn)鈣的吸收利用。
日常飲食需均衡搭配不同食物，特殊營(yíng)養(yǎng)需求人群建議在醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師指導(dǎo)下調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)。
