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若出現(xiàn)缺鈣情況或需要補(bǔ)鈣，可以適量吃牛奶、豆腐、蝦皮、芝麻等食物，也可以遵醫(yī)囑吃碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣、維生素D等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、牛奶

牛奶富含鈣元素及優(yōu)質(zhì)蛋白，易于人體吸收，適合日常補(bǔ)鈣。

2、豆腐

豆制品中鈣含量較高，尤其石膏豆腐含鈣量更為豐富。

3、蝦皮

蝦皮屬于高鈣海產(chǎn)品，可作為調(diào)味品加入日常飲食。

4、芝麻

芝麻及芝麻醬鈣含量突出，適合搭配主食食用。

二、藥物

1、碳酸鈣

碳酸鈣是常見(jiàn)補(bǔ)鈣劑，需配合胃酸幫助吸收。

2、乳酸鈣

乳酸鈣對(duì)胃腸刺激較小，適合胃腸功能較弱者。

3、葡萄糖酸鈣

葡萄糖酸鈣溶解度較好，可用于靜脈補(bǔ)鈣。

4、維生素D

維生素D能促進(jìn)鈣吸收，常與鈣劑聯(lián)合使用。

補(bǔ)鈣期間建議適度曬太陽(yáng)幫助維生素D合成，同時(shí)注意避免過(guò)量補(bǔ)鈣導(dǎo)致結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)。