權(quán)威問答
爬樓梯膝蓋疼可通過減少膝關(guān)節(jié)壓力、加強肌肉鍛煉、使用輔助工具、藥物治療等方式緩解。膝蓋疼痛通常由肌肉力量不足、關(guān)節(jié)退行性變、半月板損傷、骨關(guān)節(jié)炎等原因引起。
避免頻繁上下樓梯或長時間爬坡，改用電梯或平路行走。體重超標(biāo)者需控制體重，減輕膝關(guān)節(jié)負荷。
通過直腿抬高、靠墻靜蹲等動作強化股四頭肌，游泳等低沖擊運動有助于增強膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。
佩戴護膝提供支撐，嚴(yán)重疼痛時可臨時使用手杖分擔(dān)受力。選擇有緩沖功能的運動鞋減少沖擊。
可能與軟骨磨損、滑膜炎癥等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為活動時疼痛、關(guān)節(jié)彈響等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用布洛芬、雙氯芬酸鈉、硫酸氨基葡萄糖等藥物。
日常注意膝關(guān)節(jié)保暖，避免深蹲和跪姿，疼痛持續(xù)或加重需及時就診骨科排查器質(zhì)性病變。
