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雌性激素過高可通過調(diào)整飲食、增加運(yùn)動、藥物治療、手術(shù)干預(yù)等方式改善。雌性激素過高通常由肥胖、內(nèi)分泌失調(diào)、卵巢腫瘤、藥物因素等原因引起。

1、調(diào)整飲食

減少豆制品、蜂王漿等植物性雌激素?cái)z入，增加十字花科蔬菜如西藍(lán)花、卷心菜，其含有的吲哚-3-甲醇有助于雌激素代謝。避免高脂肪飲食可降低芳香化酶活性。

2、增加運(yùn)動

規(guī)律有氧運(yùn)動如快走、游泳可降低體脂率，減少脂肪組織中睪酮向雌二醇的轉(zhuǎn)化。每周保持150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動能改善激素水平。

3、藥物治療

可能與多囊卵巢綜合征、卵巢顆粒細(xì)胞瘤等疾病有關(guān)，通常表現(xiàn)為月經(jīng)紊亂、乳腺脹痛等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用枸櫞酸他莫昔芬、來曲唑、戈舍瑞林等抗雌激素藥物。

4、手術(shù)干預(yù)

可能與卵巢囊腫、分泌雌激素的腫瘤有關(guān)，通常伴隨異常子宮出血、腹部包塊等癥狀。腹腔鏡卵巢囊腫剔除術(shù)、全子宮雙附件切除術(shù)等可根治病灶。

建議定期監(jiān)測激素六項(xiàng)水平，避免使用含雌激素的化妝品，保持BMI在18.5-23.9之間有助于維持內(nèi)分泌平衡。