權威問答
胰島素抵抗在年輕人中并不少見，主要與肥胖、缺乏運動、高糖飲食、多囊卵巢綜合征等因素有關。
超重或肥胖是胰島素抵抗的主要誘因，脂肪組織過度堆積會干擾胰島素信號傳導，建議通過飲食控制和規(guī)律運動減輕體重。
久坐不動的生活方式會降低肌肉對胰島素的敏感性，每周進行150分鐘中等強度運動可改善糖代謝。
長期攝入含糖飲料和精制碳水化合物會導致血糖波動，增加胰島素需求，建議選擇低升糖指數(shù)食物。
年輕女性患多囊卵巢綜合征時，高雄激素水平會加重胰島素抵抗，可能伴隨月經(jīng)紊亂、痤瘡等癥狀，需內分泌科干預。
建議年輕人定期檢測血糖和胰島素水平，保持均衡飲食和適度運動，出現(xiàn)黑棘皮癥等異常體征時及時就醫(yī)。
2026-02-11
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