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腳抽筋可能由缺鈣、肌肉疲勞、血液循環(huán)不良、神經(jīng)壓迫等原因引起，可通過(guò)補(bǔ)鈣、熱敷按摩、改善姿勢(shì)、藥物治療等方式緩解。

1、缺鈣

鈣離子參與肌肉收縮調(diào)節(jié)，缺乏時(shí)易引發(fā)痙攣。日?？稍黾优Ｄ?、豆制品攝入，嚴(yán)重缺鈣需遵醫(yī)囑服用碳酸鈣D3、葡萄糖酸鈣口服液、維D鈣咀嚼片等。

2、肌肉疲勞

運(yùn)動(dòng)過(guò)量或長(zhǎng)時(shí)間保持固定姿勢(shì)會(huì)導(dǎo)致乳酸堆積。建議運(yùn)動(dòng)后拉伸腓腸肌，睡前用40℃溫水泡腳15分鐘，避免穿高跟鞋久站。

3、血液循環(huán)不良

下肢靜脈回流受阻可能誘發(fā)痙攣。存在腰椎間盤(pán)突出或動(dòng)脈硬化者需治療原發(fā)病，可配合使用邁之靈片、地奧司明片等改善微循環(huán)藥物。

4、神經(jīng)壓迫

腰椎病變或糖尿病周?chē)窠?jīng)病變可能引發(fā)異常放電。需排查椎管狹窄等病因，甲鈷胺片、依帕司他等神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)藥物需在神經(jīng)內(nèi)科指導(dǎo)下使用。

夜間頻繁抽筋者建議側(cè)臥時(shí)膝蓋間夾枕頭，日常多食用香蕉、菠菜等高鉀鎂食物，癥狀持續(xù)超過(guò)兩周應(yīng)排查肌電圖。