權(quán)威問答
腳扭傷后可通過休息制動(dòng)、冷敷消腫、加壓包扎、抬高患肢等方式處理。腳扭傷通常由韌帶拉傷、關(guān)節(jié)錯(cuò)位、肌腱損傷、骨折等原因引起。
立即停止活動(dòng)避免二次損傷，使用支具或護(hù)踝固定踝關(guān)節(jié)，減少韌帶進(jìn)一步撕裂風(fēng)險(xiǎn)。
傷后48小時(shí)內(nèi)每2小時(shí)冰敷15分鐘，血管收縮可減輕腫脹，注意用毛巾隔開避免凍傷。
彈性繃帶八字纏繞踝部提供支撐，壓力需均勻避免過緊，包扎后需觀察足趾血液循環(huán)。
平臥時(shí)將腳墊高超過心臟水平，利用重力促進(jìn)靜脈回流，能有效緩解腫脹和淤血癥狀。
傷后72小時(shí)可轉(zhuǎn)為熱敷促進(jìn)恢復(fù)，若出現(xiàn)持續(xù)劇痛或無法承重需及時(shí)就醫(yī)排除骨折。
