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治頸椎病的小竅門
病情描述:
治頸椎病的小竅門
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王亮 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

    頸椎病可通過調(diào)整姿勢、熱敷按摩、頸部鍛煉、藥物治療等方式緩解。頸椎病通常由長期勞損、退行性變、外傷、受涼等原因引起。

    1、調(diào)整姿勢

    避免長時間低頭或保持同一姿勢，使用符合人體工學(xué)的辦公設(shè)備，每30分鐘活動頸部。

    2、熱敷按摩

    用熱毛巾敷頸部15分鐘促進(jìn)血液循環(huán)，或由專業(yè)人員輕柔按摩緩解肌肉痙攣。

    3、頸部鍛煉

    進(jìn)行米字操、頸部后仰等低強(qiáng)度運(yùn)動增強(qiáng)肌肉力量，動作需緩慢避免突然扭轉(zhuǎn)。

    4、藥物治療

    疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩解炎癥，鹽酸乙哌立松松弛肌肉，甲鈷胺營養(yǎng)神經(jīng)。

    睡眠時選擇高度適中的枕頭，避免頸部懸空，日常注意保暖防止冷風(fēng)直吹頸椎。

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