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總惡心可能由飲食不當(dāng)、精神壓力、胃腸炎、妊娠等因素引起，可通過調(diào)整飲食、心理調(diào)節(jié)、藥物治療、產(chǎn)科檢查等方式緩解。

1、飲食不當(dāng)

暴飲暴食或食用變質(zhì)食物可能刺激胃腸黏膜，引發(fā)惡心。減少油膩食物攝入，選擇清淡易消化的米粥、饅頭等，無須用藥即可緩解。

2、精神壓力

焦慮緊張可能導(dǎo)致功能性消化不良，表現(xiàn)為惡心?？赏ㄟ^深呼吸、正念訓(xùn)練調(diào)節(jié)情緒，嚴(yán)重時(shí)可遵醫(yī)囑使用谷維素片、維生素B6片等調(diào)節(jié)神經(jīng)藥物。

3、胃腸炎

可能與幽門螺桿菌感染、食物中毒有關(guān)，常伴隨腹痛腹瀉。可遵醫(yī)囑使用蒙脫石散、諾氟沙星膠囊、奧美拉唑腸溶膠囊等藥物控制感染。

4、妊娠反應(yīng)

孕早期人絨毛膜促性腺激素水平升高刺激嘔吐中樞，建議少食多餐，補(bǔ)充維生素B6，若持續(xù)劇烈嘔吐需產(chǎn)科排除妊娠劇吐。

日常保持規(guī)律飲食，避免空腹過久，若惡心持續(xù)超過一周或伴隨嘔血、體重下降需及時(shí)消化內(nèi)科就診。