權(quán)威問答
脊髓型頸椎病可通過保持正確姿勢(shì)、加強(qiáng)頸部鍛煉、避免頸部勞損、定期體檢等方式預(yù)防。該病主要由頸椎退變、長(zhǎng)期勞損、外傷、先天畸形等因素引起。
避免長(zhǎng)時(shí)間低頭或仰頭，使用電子設(shè)備時(shí)保持視線與屏幕平齊，工作學(xué)習(xí)時(shí)每1小時(shí)活動(dòng)頸部5分鐘。
進(jìn)行頸部伸展運(yùn)動(dòng)如米字操、頸部環(huán)繞等，每周3次游泳或瑜伽有助于增強(qiáng)頸部肌肉力量。
睡眠時(shí)選擇高度適中的枕頭，避免急剎車等頸部突然受力動(dòng)作，搬運(yùn)重物時(shí)注意保護(hù)頸部。
40歲以上人群建議每年進(jìn)行頸椎X線檢查，出現(xiàn)手麻、行走不穩(wěn)等癥狀時(shí)及時(shí)進(jìn)行頸椎MRI檢查。
日?？蛇m量補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，避免吸煙飲酒，出現(xiàn)持續(xù)性頸部疼痛或肢體麻木應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。
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