權(quán)威問答
腰部有時疼痛可能由肌肉勞損、不良姿勢、腰椎間盤突出、骨質(zhì)疏松等原因引起，可通過熱敷理療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練、手術(shù)干預(yù)等方式緩解。
長時間保持同一姿勢或過度使用腰部肌肉可能導(dǎo)致勞損。建議避免久坐久站，每小時活動5分鐘，局部熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。
駝背、癱坐等錯誤姿勢會增加腰椎壓力?？赏ㄟ^核心肌群鍛煉改善體態(tài)，使用符合人體工學(xué)的座椅，睡眠時在膝下墊枕減輕腰部負(fù)荷。
可能與退行性變、外傷等因素有關(guān)，常伴下肢放射痛?？勺襻t(yī)囑使用塞來昔布膠囊、甲鈷胺片、鹽酸乙哌立松片等藥物，配合牽引治療。
多見于絕經(jīng)后女性或鈣攝入不足人群，易發(fā)生椎體壓縮。需補充鈣劑和維生素D，使用阿侖膦酸鈉等抗骨吸收藥物，避免提重物預(yù)防骨折。
日常注意腰部保暖，避免突然扭轉(zhuǎn)動作，游泳和慢跑有助于增強(qiáng)腰背肌力量，持續(xù)性疼痛或伴大小便障礙需立即就醫(yī)。
