權(quán)威問答
每天早上起來腰酸腰疼可能由睡姿不當、床墊不適、腰肌勞損、腰椎間盤突出等原因引起，可通過調(diào)整睡眠環(huán)境、物理治療、藥物治療等方式緩解。
長時間保持不良睡姿可能導致腰部肌肉緊張，建議選擇側(cè)臥或仰臥時在膝蓋下墊枕頭，避免俯臥。
過軟或過硬的床墊無法有效支撐腰椎，更換中等硬度床墊有助于分散脊柱壓力，減輕晨起腰痛。
可能與久坐、過度勞累有關(guān)，通常表現(xiàn)為腰部鈍痛和僵硬感，可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼膏或塞來昔布膠囊。
可能與退行性改變或外傷有關(guān)，常伴有下肢放射痛，需通過腰椎MRI確診，可短期使用洛索洛芬鈉、乙哌立松或普瑞巴林緩解癥狀。
日常注意避免久坐久站，加強腰背肌鍛煉，若持續(xù)疼痛超過兩周或出現(xiàn)下肢麻木需及時就診骨科。
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