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手腕沒勁可能由肌肉疲勞、神經(jīng)壓迫、腕管綜合征、頸椎病等原因引起，可通過休息理療、藥物治療、手術(shù)松解、康復(fù)訓(xùn)練等方式改善。

1、肌肉疲勞

長時(shí)間重復(fù)手腕動作或過度用力會導(dǎo)致肌肉乳酸堆積，表現(xiàn)為酸脹無力。建議減少手部勞動，局部熱敷配合輕柔按摩緩解。

2、神經(jīng)壓迫

尺神經(jīng)或正中神經(jīng)受壓時(shí)可能出現(xiàn)握力下降，常見于肘管綜合征?？蓢L試甲鈷胺片、維生素B1片、地巴唑片營養(yǎng)神經(jīng)，夜間使用支具保持中立位。

3、腕管綜合征

腕橫韌帶增厚壓迫正中神經(jīng)導(dǎo)致拇指無力，可能與長期使用鼠標(biāo)有關(guān)。口服雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊消炎止痛，嚴(yán)重者需行腕管切開術(shù)。

4、頸椎病

頸神經(jīng)根受壓時(shí)會出現(xiàn)上肢放射痛伴肌力減退，需通過頸椎MRI確診?？蛇x用鹽酸乙哌立松片緩解肌肉痙攣，配合牽引和頸托固定治療。

日常避免手提重物，工作時(shí)每30分鐘活動手腕，若持續(xù)兩周無改善需排查風(fēng)濕因子和肌電圖檢查。