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膝蓋一直很涼可通過熱敷保暖、適度運(yùn)動(dòng)、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等方式改善。該癥狀通常由血液循環(huán)不良、關(guān)節(jié)退變、風(fēng)濕性疾病、神經(jīng)調(diào)節(jié)異常等原因引起。

1、熱敷保暖

局部受寒或久坐不動(dòng)可能導(dǎo)致膝蓋發(fā)涼，建議每日用40℃左右熱毛巾敷膝蓋，避免直接吹風(fēng)，冬季可佩戴護(hù)膝。

2、適度運(yùn)動(dòng)

缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)使下肢血流緩慢，選擇游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動(dòng)，每次30分鐘，每周3次，促進(jìn)膝關(guān)節(jié)周圍血液循環(huán)。

3、藥物治療

骨關(guān)節(jié)炎可能伴隨膝蓋冰涼和晨僵，可遵醫(yī)囑使用硫酸氨基葡萄糖膠囊、塞來昔布膠囊、雙醋瑞因膠囊等藥物緩解癥狀。

4、中醫(yī)調(diào)理

腎陽虛或氣血不足可能引發(fā)膝蓋畏寒，表現(xiàn)為四肢不溫，可通過艾灸關(guān)元穴、服用金匱腎氣丸等溫陽藥物改善。

日?？墒秤醚蛉?、生姜、核桃等溫補(bǔ)食物，避免生冷飲食，若伴隨關(guān)節(jié)腫痛或活動(dòng)受限需及時(shí)就醫(yī)排查類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等疾病。