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坐著就腰疼可能與腰肌勞損、腰椎間盤突出、骨質(zhì)疏松、強(qiáng)直性脊柱炎等因素有關(guān)。

1、腰肌勞損

長(zhǎng)時(shí)間保持坐姿導(dǎo)致腰部肌肉持續(xù)緊張，引發(fā)無(wú)菌性炎癥。表現(xiàn)為腰部酸痛、僵硬感，活動(dòng)后緩解?？赏ㄟ^(guò)熱敷、按摩及核心肌群鍛煉改善。

2、腰椎間盤突出

椎間盤壓迫神經(jīng)根引發(fā)放射性疼痛，久坐加重椎間盤壓力。常伴下肢麻木或刺痛，需避免久坐并使用甲鈷胺、塞來(lái)昔布、鹽酸乙哌立松等藥物緩解。

3、骨質(zhì)疏松

椎體承重能力下降導(dǎo)致微骨折，坐位時(shí)椎體壓力增大引發(fā)隱痛。多見(jiàn)于絕經(jīng)后女性，需補(bǔ)充鈣劑、阿侖膦酸鈉及維生素D制劑。

4、強(qiáng)直性脊柱炎

骶髂關(guān)節(jié)炎癥擴(kuò)散至腰椎，晨僵和夜間痛明顯。需生物制劑如阿達(dá)木單抗聯(lián)合非甾體抗炎藥治療，早期診斷可延緩脊柱強(qiáng)直。

建議每30分鐘起身活動(dòng)，選擇符合人體工學(xué)的座椅，疼痛持續(xù)超過(guò)一周或伴下肢癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就診骨科。