權(quán)威問答
早上睡醒腰疼可能由睡姿不當(dāng)、床墊不適、腰肌勞損、腰椎間盤突出等原因引起，可通過調(diào)整睡姿、更換床墊、物理治療、藥物干預(yù)等方式緩解。
長時間保持蜷縮或扭曲姿勢可能導(dǎo)致腰部肌肉緊張。建議選擇仰臥位并在膝蓋下墊軟枕，或側(cè)臥位時雙腿間夾枕頭保持脊柱中立位。
過軟或過硬的床墊無法為腰椎提供有效支撐。中等硬度床墊能更好維持脊柱生理曲度，使用超過7年的床墊應(yīng)考慮更換。
可能與久坐、缺乏鍛煉等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為晨起僵硬和活動后減輕。可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼劑或口服塞來昔布等藥物。
可能與退行性變、外傷等因素有關(guān)，常伴下肢放射痛。需通過MRI確診，可選用甲鈷胺片、洛索洛芬鈉或進行椎間孔鏡手術(shù)。
日常注意避免久坐久站，加強腰背肌鍛煉，疼痛持續(xù)超過一周或伴下肢麻木時應(yīng)及時就診骨科。
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