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若出現(xiàn)陰莖硬度不夠的情況，可以適量吃牡蠣、核桃、牛肉、韭菜等食物，也可以遵醫(yī)囑吃西地那非、他達拉非、伐地那非、阿伐那非等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1.牡蠣

牡蠣富含鋅元素，有助于促進睪酮分泌，改善男性性功能。

2.核桃

核桃含有豐富的精氨酸和歐米伽3脂肪酸，能夠幫助改善陰莖血流情況。

3.牛肉

牛肉是優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素的重要來源，有助于提升體力和性功能。

4.韭菜

韭菜含有辛香物質(zhì)能促進血液循環(huán)，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認為其有壯陽功效。

二、藥物

1.西地那非

5型磷酸二酯酶抑制劑，通過增加陰莖血流改善勃起硬度。

2.他達拉非

長效PDE5抑制劑，作用時間較長，效果可持續(xù)24-36小時。

3.伐地那非

起效較快的PDE5抑制劑，服藥后30分鐘內(nèi)即可見效。

4.阿伐那非

新型PDE5抑制劑，選擇性較高，副作用相對較少。

日常應(yīng)保持規(guī)律作息，適當運動，避免煙酒，配合醫(yī)生指導(dǎo)進行規(guī)范治療。