權(quán)威問答
摔傷后尾骨疼痛可通過休息制動、冷熱敷交替、藥物鎮(zhèn)痛、康復訓練等方式緩解。尾骨疼痛通常由軟組織挫傷、尾骨骨裂、骶尾關(guān)節(jié)錯位、慢性勞損等原因引起。
急性期避免久坐，使用環(huán)形坐墊分散壓力，減少尾骨區(qū)域受力。建議側(cè)臥睡眠，保持脊柱自然曲度。
傷后48小時內(nèi)每2小時冰敷15分鐘，后期改用熱敷促進血液循環(huán)。注意防止凍傷或燙傷皮膚。
可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥。嚴重疼痛可考慮局部注射利多卡因。
疼痛緩解后進行骨盆底肌訓練，如凱格爾運動。避免劇烈跑跳，逐步恢復日?；顒恿俊?/p>
日常注意補充富含鈣質(zhì)和維生素D的食物，若疼痛持續(xù)超過2周或出現(xiàn)排便障礙需及時就診骨科或疼痛科。
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