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權(quán)威問答

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最快減肥法三天瘦10斤可能嗎
病情描述:
最快減肥法三天瘦10斤可能嗎
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    三天瘦10斤的極端減肥方法可能造成脫水或肌肉流失，但無法實(shí)現(xiàn)健康持久的脂肪減少?？焖贉p重主要通過水分流失、腸道排空、極端節(jié)食等方式實(shí)現(xiàn)，可能引發(fā)低血糖、電解質(zhì)紊亂、胃腸功能紊亂等風(fēng)險。

    1、水分流失

    通過高溫運(yùn)動、利尿劑或限制飲水導(dǎo)致短期體重下降，可能伴隨頭暈乏力，恢復(fù)飲水后體重迅速反彈。

    2、腸道排空

    采用瀉藥或清腸手段減少腸道內(nèi)容物，可能引發(fā)腹痛腹瀉，停止使用后體重即回升。

    3、極端節(jié)食

    每日攝入低于800大卡會導(dǎo)致代謝率下降，出現(xiàn)低血糖、乏力等癥狀，長期可能誘發(fā)進(jìn)食障礙。

    4、過度運(yùn)動

    短時間內(nèi)進(jìn)行超負(fù)荷運(yùn)動易引發(fā)橫紋肌溶解或關(guān)節(jié)損傷，實(shí)際減脂效果有限。

    建議采用均衡飲食配合適度運(yùn)動，每周減重不超過體重的1%，可咨詢營養(yǎng)師制定個性化方案。

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貧血吃什么
當(dāng)我們?nèi)藗內(nèi)绻加胸氀臅r候，會經(jīng)常感覺到四肢無力，干什么事情都提不起力氣和精神影響了我們的正常的生活和工作。而且貧血也會造成一些其他的危害，貧血的時候我們可以吃一些動物的肝臟和禽蛋類，吃一些胡蘿卜和蓮藕等蔬菜，可以吃一些大棗，桂圓等干果類。并且貧血的人不要喝茶和咖啡。