權(quán)威問答
膝蓋外側(cè)副韌帶損傷可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式恢復(fù)。損傷通常由運動扭傷、外力撞擊、慢性勞損、韌帶退變等原因引起。
急性期需停止活動并佩戴護膝，避免韌帶二次損傷，嚴重者需使用支具固定3-4周。日?？商Ц呋贾龠M消腫。
損傷48小時內(nèi)每2小時冰敷15分鐘，后期改用熱敷緩解僵硬。冷熱交替可改善局部血液循環(huán)。
遵醫(yī)囑使用洛索洛芬鈉片緩解疼痛，云南白藥氣霧劑消腫，硫酸氨基葡萄糖膠囊促進韌帶修復(fù)，嚴重者需局部封閉治療。
2周后開始踝泵練習(xí)，4周后逐漸增加直腿抬高、靜蹲等鍛煉，6周后恢復(fù)平衡訓(xùn)練，需在康復(fù)師指導(dǎo)下循序漸進。
恢復(fù)期應(yīng)避免劇烈運動，適當(dāng)補充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C，肥胖者需控制體重以減輕膝關(guān)節(jié)負荷。
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