權(quán)威問答
兩邊肩胛骨疼痛可能由肌肉勞損、姿勢(shì)不良、頸椎病、肩周炎等原因引起。
長(zhǎng)時(shí)間保持固定姿勢(shì)或過度使用上肢可能導(dǎo)致肌肉疲勞和乳酸堆積，表現(xiàn)為酸痛。建議熱敷、按摩及適當(dāng)休息，避免提重物。
長(zhǎng)期伏案工作或含胸駝背會(huì)牽拉肩背部肌肉，引發(fā)慢性疼痛。需調(diào)整坐姿，每1小時(shí)活動(dòng)肩頸，可進(jìn)行瑜伽拉伸改善。
可能與頸椎退變、神經(jīng)受壓有關(guān)，常伴隨頸部僵硬、手麻?？勺襻t(yī)囑使用塞來昔布膠囊、甲鈷胺片、鹽酸乙哌立松片等藥物緩解癥狀。
多因肩關(guān)節(jié)粘連導(dǎo)致活動(dòng)受限，夜間疼痛明顯。建議在康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行爬墻訓(xùn)練，必要時(shí)可注射玻璃酸鈉或口服洛索洛芬鈉。
日常注意避免受涼，睡眠時(shí)選擇合適枕頭高度，疼痛持續(xù)超過1周或加重時(shí)應(yīng)及時(shí)就診骨科或康復(fù)科。
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