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權(quán)威問答

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老人高血壓怎么調(diào)理最好
病情描述:
老人高血壓怎么調(diào)理最好
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 郝盼盼 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

    老人高血壓可通過飲食調(diào)整、規(guī)律運動、藥物控制和情緒管理等方式調(diào)理。高血壓通常由高鹽飲食、缺乏運動、動脈硬化和腎臟疾病等原因引起。

    1、飲食調(diào)整

    減少鈉鹽攝入，每日食鹽量控制在5克以下，增加富含鉀的蔬菜水果如香蕉、土豆，避免腌制食品和高脂飲食。

    2、規(guī)律運動

    每周進(jìn)行3-5次有氧運動如快走、太極拳，每次30分鐘，運動強(qiáng)度以微微出汗為宜，避免劇烈運動。

    3、藥物控制

    遵醫(yī)囑使用降壓藥物如氨氯地平、纈沙坦、氫氯噻嗪等，定期監(jiān)測血壓，不可自行調(diào)整藥量。

    4、情緒管理

    保持良好心態(tài)，避免情緒激動，可通過冥想、聽音樂等方式緩解壓力，保證充足睡眠。

    建議老人定期測量血壓，保持健康生活方式，戒煙限酒，出現(xiàn)頭暈、頭痛等不適及時就醫(yī)。

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