權(quán)威問答
手腕無力發(fā)軟伴隨隱痛可通過熱敷按摩、適度制動、藥物治療及康復(fù)訓(xùn)練緩解，常見原因包括勞損、腱鞘炎、腕管綜合征及風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。
局部熱敷促進血液循環(huán)，配合輕柔按摩緩解肌肉緊張，每日重復(fù)進行15分鐘，適用于長期勞損導(dǎo)致的手腕不適。
使用護腕固定減少關(guān)節(jié)活動，避免提重物或重復(fù)性動作，適合腱鞘炎急性期癥狀控制。
遵醫(yī)囑使用布洛芬緩解疼痛，雙氯芬酸鈉凝膠局部涂抹消炎，甲鈷胺營養(yǎng)神經(jīng)，適用于腕管綜合征或炎癥性疾病。
進行手腕屈伸及握力球訓(xùn)練增強肌力，改善風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎導(dǎo)致的關(guān)節(jié)穩(wěn)定性下降，需在專業(yè)指導(dǎo)下循序漸進。
癥狀持續(xù)超過一周或出現(xiàn)明顯腫脹時需及時就醫(yī)，日常避免冷水刺激并保持均衡營養(yǎng)攝入。
