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血糖高的人能吃獼猴桃嗎
病情描述:
血糖高的人能吃獼猴桃嗎
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 畢葉 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    血糖高的人可以適量吃獼猴桃，獼猴桃屬于升糖指數(shù)較低的水果，含有豐富的維生素C和膳食纖維，有助于血糖控制。

    1、升糖指數(shù)低

    獼猴桃的升糖指數(shù)約為52，屬于低升糖指數(shù)水果，適量食用不會(huì)引起血糖劇烈波動(dòng)。

    2、富含膳食纖維

    獼猴桃含有較多膳食纖維，可延緩糖分吸收，幫助穩(wěn)定餐后血糖水平。

    3、維生素含量高

    獼猴桃富含維生素C和多種微量元素，有助于改善糖尿病患者的氧化應(yīng)激狀態(tài)。

    4、食用量控制

    建議每次食用不超過100克，在血糖控制穩(wěn)定的情況下食用，并計(jì)入全天碳水化合物總量。

    血糖高的人群選擇水果時(shí)應(yīng)注意控制總量，可在兩餐之間適量食用，并定期監(jiān)測(cè)血糖變化。

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