權威問答
站樁對心臟的好處主要有增強心肌功能、改善血液循環(huán)、調節(jié)自主神經平衡、降低心血管疾病風險。
站樁通過靜態(tài)姿勢維持，能提高心肌收縮力與泵血效率，長期練習可增加心臟每搏輸出量。
下肢肌肉持續(xù)等長收縮促進靜脈回流，減輕心臟負荷，同時有助于維持正常血壓水平。
站樁通過深緩呼吸調節(jié)交感-副交感神經活性，減少心率波動，緩解心臟應激反應。
規(guī)律練習可改善血脂代謝，減少動脈粥樣硬化斑塊形成，對預防冠心病具有潛在益處。
建議結合有氧運動進行，練習時保持自然呼吸，出現心悸等不適需立即停止并就醫(yī)。
