權(quán)威問答
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貧血患者適合的運動主要有散步、瑜伽、游泳、太極等低強度有氧運動，避免劇烈運動加重缺氧癥狀。
步行可促進血液循環(huán)且耗氧量低，建議選擇平坦路面，每次不超過30分鐘，出現(xiàn)頭暈需立即停止。
舒緩的瑜伽動作能改善機體攝氧能力，避免倒立或高強度體式，推薦哈他瑜伽基礎(chǔ)動作。
水中浮力可減輕關(guān)節(jié)負擔，選擇慢速蛙泳為宜，注意監(jiān)測心率不超過最大心率的60%。
傳統(tǒng)太極通過調(diào)息訓練增強心肺功能，建議從簡化二十四式開始練習，每周3-4次。
運動前后需監(jiān)測血紅蛋白值，合并心悸或乏力時應暫停運動，優(yōu)先通過飲食補充鐵、葉酸等造血原料。
