權(quán)威問答
肚子脹氣可采取改變體位、熱敷腹部、適量運動、按摩腹部等方法促進排氣。腹脹多與吞入空氣、飲食不當(dāng)、腸道菌群失調(diào)、胃腸動力障礙等因素有關(guān)。
采取膝關(guān)節(jié)屈曲跪趴姿勢，該體位能減輕腹腔壓力，幫助氣體向直腸移動。餐后避免立即平臥，推薦保持站立或散步。
用40℃左右熱毛巾敷于臍周，可放松腹肌、促進腸蠕動。注意避免燙傷，單次熱敷不超過15分鐘。
緩慢散步或進行軀干扭轉(zhuǎn)運動，通過體位變化刺激腸道蠕動。避免劇烈運動導(dǎo)致不適。
沿結(jié)腸走向順時針按摩腹部，從右下腹開始經(jīng)右上腹、左上腹至左下腹循環(huán)。按摩力度以能觸及腸管蠕動為宜。
日常需細嚼慢咽減少空氣吞咽，限制產(chǎn)氣食物攝入。若腹脹持續(xù)或伴劇烈腹痛，應(yīng)及時消化科就診排查器質(zhì)性疾病。
