權(quán)威問(wèn)答
女性痛經(jīng)可通過(guò)熱敷、服用止痛藥、調(diào)整飲食、適度運(yùn)動(dòng)等方式緩解。痛經(jīng)通常由前列腺素分泌過(guò)多、子宮收縮異常、盆腔炎癥、子宮內(nèi)膜異位癥等原因引起。
下腹部熱敷有助于放松子宮肌肉，緩解痙攣性疼痛。使用熱水袋或暖寶寶時(shí)注意溫度不宜過(guò)高，避免燙傷皮膚。
布洛芬、對(duì)乙酰氨基酚、萘普生等非甾體抗炎藥可抑制前列腺素合成。用藥需遵醫(yī)囑，避免長(zhǎng)期或過(guò)量使用導(dǎo)致胃腸不適。
經(jīng)期避免生冷辛辣食物，適量飲用姜茶、紅糖水等溫?zé)犸嬈?。增加鎂元素?cái)z入如堅(jiān)果、深綠色蔬菜，有助于緩解肌肉緊張。
經(jīng)期第二天起可進(jìn)行散步、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)盆腔血液循環(huán)。避免劇烈運(yùn)動(dòng)加重盆腔充血。
若疼痛持續(xù)超過(guò)3天或伴隨發(fā)熱、異常出血等癥狀，建議及時(shí)就診婦科排除器質(zhì)性疾病。日常保持規(guī)律作息，經(jīng)期注意腹部保暖。
