權(quán)威問(wèn)答
腰酸腿酸可能與肌肉疲勞、腰椎間盤突出、骨質(zhì)疏松、下肢血液循環(huán)障礙等因素有關(guān)。
長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)或過(guò)度運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致肌肉乳酸堆積，引起腰腿酸痛，建議適當(dāng)休息并熱敷緩解。
椎間盤壓迫神經(jīng)可能引起放射性下肢疼痛，常伴有腰部刺痛感，可通過(guò)牽引治療或營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)藥物改善。
骨量減少會(huì)使骨骼承重能力下降，易誘發(fā)腰背及下肢酸痛，需補(bǔ)充鈣劑和維生素D并加強(qiáng)防跌倒措施。
靜脈曲張或動(dòng)脈硬化可能導(dǎo)致下肢代謝產(chǎn)物堆積，表現(xiàn)為晨起沉重感，穿戴醫(yī)用彈力襪有助于癥狀改善。
日常應(yīng)注意避免久坐久站，規(guī)律進(jìn)行游泳等低沖擊運(yùn)動(dòng)，飲食中增加乳制品和深綠色蔬菜的攝入。
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