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出現(xiàn)中暑或上火癥狀時，可以適量吃西瓜、梨、獼猴桃、草莓等水果，也可以遵醫(yī)囑服用藿香正氣水、金銀花露、板藍根顆粒、黃連上清片等藥物。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下用藥并調整飲食。

一、食物

1. 西瓜

西瓜含水量高，有助于補充體液并緩解中暑引起的脫水，其天然糖分可快速提供能量。

2. 梨

梨具有清熱潤燥作用，對上火導致的咽喉干痛、便秘有緩解效果，建議去皮食用避免刺激胃腸。

3. 獼猴桃

獼猴桃富含維生素C和膳食纖維，能促進代謝并改善因內熱引起的口腔潰瘍癥狀。

4. 草莓

草莓含多種抗氧化物質，可減輕炎癥反應，適合暑熱導致的食欲不振時適量食用。

二、藥物

1. 藿香正氣水

用于暑濕感冒或中暑引起的頭暈惡心，含廣藿香等成分能化濕和中，須遵醫(yī)囑使用。

2. 金銀花露

針對風熱上火引發(fā)的咽痛發(fā)熱，具有清熱解毒功效，兒童用量需嚴格咨詢醫(yī)師。

3. 板藍根顆粒

適用于熱毒壅盛導致的咽喉腫痛，孕婦及過敏體質者應在藥師指導下服用。

4. 黃連上清片

對心胃火旺引起的口舌生瘡有效，服藥期間忌食辛辣油膩食物。

選擇水果時需注意體質差異，避免過量食用寒涼類水果加重胃腸不適，癥狀持續(xù)或加重應及時就醫(yī)評估。