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來了月經(jīng)可以吃橘子嗎
病情描述:
來了月經(jīng)可以吃橘子嗎
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 李杰 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

    月經(jīng)期間可以適量吃橘子，橘子富含維生素C和膳食纖維，有助于緩解疲勞和促進(jìn)消化，但體質(zhì)偏寒或胃腸敏感者需控制攝入量。

    1、營養(yǎng)補(bǔ)充

    橘子含有豐富的維生素C，能夠幫助增強(qiáng)免疫力，緩解經(jīng)期身體疲勞感。

    2、促進(jìn)消化

    橘子中的膳食纖維有助于改善經(jīng)期胃腸蠕動(dòng)減緩導(dǎo)致的腹脹或便秘。

    3、注意事項(xiàng)

    體質(zhì)虛寒者過量食用可能加重痛經(jīng)，建議每日不超過2個(gè)，避免空腹食用。

    4、替代選擇

    若對(duì)橘子不耐受，可選擇蘋果、香蕉等溫性水果補(bǔ)充營養(yǎng)。

    經(jīng)期飲食需注意營養(yǎng)均衡，避免生冷刺激食物，保持適度運(yùn)動(dòng)有助于緩解不適。

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